塔香海茸
Hannah Wu海茸Q軟的絕妙口感搭配九層塔的迷人香氣十分對味，是一道美味下飯的熱炒料理！
食材：海茸、蒜頭、九層塔、蠔油、鹽 烹大師 米酒
海藻類
常飲食常見的藻類食物像是紫菜、海帶、海帶芽等，均屬於藻類食物。藻類豐富的營養價值，就像一顆綜合維他命，能補充銀髮族平時攝取鈣、鐵、纖維質的不足。而藻類更是蔬菜中少見含有豐富鐵質的，對女性及銀髮族特別好；而平時不常喝牛奶的人，也可多吃海帶等藻類食品來補充鈣質。
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涼拌海帶芽
蔡小咪冰冰涼涼，脆脆口感，非常消暑的一道小菜~
食材：乾燥海帶芽、蒜頭、薑絲、白芝麻、香油、醬油膏、醬油、糖、白醋
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涼拌海帶根
瑞納去小吃店我超愛拿涼拌海帶根，開胃小點在家也能輕鬆做!
食材：海帶根、薑絲、米酒、小辣椒（半根去籽使用）、鹽巴、醬油、白醋、糖、香油
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吻仔魚海帶湯
愛麗絲DIY(=^_^=)每次吃完德國豬腳的大骨別浪費,是熬高湯的好材料,往往大家吃完肉骨頭都是丟棄,下次可以嘗試將它熬製高湯,也不須再川燙只要加水放電鍋熬...
食材：德國豬腳骨、水、豆腐、吻仔魚、海帶牙、蔥花、魚丸、雞蛋、薑絲
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煩人的小過失 昆布涼拌瓜
Spoon將煩人的小過失: 脆度和甜度像大黃瓜的melon 甜瓜作成昆布涼拌瓜。
食材：不甜的甜瓜、海帶芽、蒜泥 （隨喜）、薑汁、糖、烏醋或檸檬汁、香油、熟黑芝麻、鹽 （抓醃用）
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涼拌海帶
肥嘟嘟-惡魔廚房超級快速又方便，夏天最愛涼拌滋味
食材：海帶、洋蔥、香油、醬油、鹽巴、湯、白芝麻、辣椒 蒜頭
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涼拌海帶芽
靖潔的日常烹調😋食材：海帶芽、薑、蒜頭、辣椒、醬油、醬油膏、白醋、香油、糖、鹽
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海帶蛋花湯
直播煮•【蔡樂樂】•女煮播食材：海帶芽、薑、香油、鹽、水
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涼拌珊瑚草
達斯米克廚房「珊瑚草」又名麒麟菜，是營養價值很高的食物，有「海底燕窩」的美名！非常適合製作成清脆的開胃涼拌菜！ ＊追蹤「達斯米克廚房」： Y...
食材：新鮮珊瑚草、金滑菇、醬油、胡蘿蔔、果醋、小黃瓜、香油、黑木耳、魚露、塩、糖、香蒜粒、紅辣椒
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珊瑚草滑菇煎蛋
達斯米克廚房搭配有「海底燕窩」美名的【珊瑚草】及帶著漂亮的金黃色澤又富含多種營養的【金滑菇】，清脆口感、快速簡單易學的煎蛋料理！ ＊追蹤「達...
食材：澎湖珊瑚草、雞蛋、塩、金滑菇、白胡椒粉、薑
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炒素食海帶根
R.的小廚房。清淡不油膩。
食材：海帶根、豆腐乾、薑、味醂、香油、鮮味炒手、辣豆瓣醬、蒜頭
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塔香海龍（海茸）
實習料理生經典下酒菜之一，且簡單又美味 詳細食譜或想收藏文章，也歡迎到我的痞客邦晃晃呦 https://gary79205.pixnet....
食材：海龍（海茸）、薑、蒜頭、辣椒、醬油膏、檸檬醋、米酒、香油、鹽、糖
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寶寶食譜 / 昆布柴魚高湯
Allison Lin食材：柴魚片、昆布、水
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消暑涼菜～涼拌海帶芽
幸福彤話海帶芽可以補碘又補鈣，在家也可以輕鬆料理， 炎熱的夏天，來盤健康又美味的涼拌海帶芽也很不錯喲！ 幸福彤話的DIY優格創意料理 ht...
食材：乾燥海帶芽、洋蔥使用1/3、醬油、細砂糖<也可以減半>、柴魚片、醋、大調理碗、香油、蒜香油、五香粉、熱水、冰塊
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塔香海茸【MaiMai廚房】
MaiMai廚房以前我都以為它叫海"龍"，原來它是海"茸"啊！這道經典的自助餐菜色，怎麼可以錯過呢～ 想看MaiMai的每週好菜，趕快在IG、F...
食材：海茸、薑、蒜、醬油、辣椒、醬油膏、九層塔、烏醋、米酒
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涼拌洋蔥海帶芽
小毓の饗樂廚房🍳天氣越來越熱🔥常常熱到沒什麼胃口! 這時候在冰箱備妥涼拌菜，用餐時從冰箱取一點出來當小菜，超級方便又開胃！ 歡迎加入小毓的粉絲頁...
食材：乾燥海帶芽、洋蔥、鰹魚醬油、白芝麻粒、白醋、辣椒、香油、細砂糖
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醋拌透抽小黃瓜
胖仙女用日式「醋物」做法做成的涼拌菜，料理的步驟相當簡單，炎炎夏日胃口不好，醋拌的小菜有開胃的效果，同時是很方便的常備菜，做多一點放在冰...
食材：小黃瓜、透抽、米醋、海帶芽、細砂糖、鹽、米酒
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四色海苔豆包捲
Carol營養師食養療豆包變化料理
食材：生豆包、山藥、扁豆、紅蘿蔔、壽司海苔片、玉米筍、油
