百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
V的餐桌食譜
135 食譜 498 粉絲

番茄鮮蔬雞腿壽喜燒一超簡單

番茄鮮蔬雞腿壽喜燒一超簡單

描述

一鍋到底,蔬菜多蛋白高又低脂的番茄鮮蔬雞腿壽喜燒,滿滿的纖維素、維生素與蛋白質,低鈉又鮮甜的簡單晚餐。

5 說讚

份量

2 人份

時間

20 分鐘

食材

分組1

步驟

  • 準備食材。
醬料量好,全部倒入小碗內拌勻。
雞肉洗好備用。

    準備食材。 醬料量好,全部倒入小碗內拌勻。 雞肉洗好備用。

  • 準備青菜們,
番茄切大塊,蔥斜切與番茄差不多大的尺寸。木耳香菇洗凈,一樣切跟番茄一樣尺寸,香菇要不要刻花都可以,花椰菜洗淨切小朵。
待用。

    準備青菜們, 番茄切大塊,斜切與番茄差不多大的尺寸。木耳香菇洗凈,一樣切跟番茄一樣尺寸,香菇要不要刻花都可以,花椰菜洗淨切小朵。 待用。

  • 冷鍋,加入醬汁跟雞肉,煮至7分熟,大約10分鐘,記得一面煮五分鐘後要翻面另一邊再煮五分鐘哦。

    冷鍋,加入醬汁跟雞肉,煮至7分熟,大約10分鐘,記得一面煮五分鐘後要翻面另一邊再煮五分鐘哦。

  • 加入開水100ml跟天然柴魚包(烹大師亦可),煮到高湯包味道出來約3分鐘,撈起湯包。

    加入開水100ml跟天然柴魚包(烹大師亦可),煮到高湯包味道出來約3分鐘,撈起湯包。

  • 放入剛剛準備好的青菜,依序排好,煮滾,接下來只要鍋內的食材全部煮熟就完成啦!

    放入剛剛準備好的青菜,依序排好,煮滾,接下來只要鍋內的食材全部煮熟就完成啦!

  • 完成,酸甜蕃茄跟鹹甜的壽喜燒真的很搭,不油不膩,完美的一餐。

    完成,酸甜蕃茄跟鹹甜的壽喜燒真的很搭,不油不膩,完美的一餐。

2,243 瀏覽
avatar
V的餐桌食譜 135 食譜 498 粉絲

簡單健康與美味,隨時上桌。 打勾勾,只上傳好吃的食譜。 信箱:[email protected]

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

馬鈴薯燉肉 蒸蛋 排骨 地瓜 茄子 豆腐 滷肉 杏鮑菇 三杯雞 四季豆 高麗菜飯 番茄炒蛋 娃娃菜 高麗菜 雞肉 竹筍 酸辣湯 白菜滷 金針菇 涼拌小黃瓜 義大利麵 番茄 湯麵 粽子 瓜仔肉 早餐 小黃瓜 鮭魚 糖葫蘆 菠菜 麻婆豆腐 家常菜 馬鈴薯 香菇雞湯 櫛瓜 南瓜 台式泡菜 炒麵 蕃茄燉牛肉 炒飯 雞湯 低脂高蛋白 雞蛋豆腐 餅乾 糖醋排骨 玉米濃湯 雞胸肉 花椰菜 打拋豬

OSZAR »