堅果燕麥能量棒
描述
總熱量1560卡 （烤盤17x17cm)
碳水109g，31%
脂肪103g，60%
蛋白質33g，9%
步驟
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燕麥片：堅果：糖油 = 1 : 1 : 1
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勿將堅果敲太碎，以免沒有口感。 也可以將部分堅果改為各類果乾。
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熱鍋下奶油、糖至完全融化。
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糖油溶化後，將燕麥及果乾加入拌勻。 盡量壓緊實，烤箱160度烘烤12分。
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放涼後切割、封袋。
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美好時光
小撇步
可將部分堅果改為蔓越莓、葡萄乾等，
或是加入奇亞籽、椰子絲增加纖維質，
巧克力可增加黏著性，亦可添增裝飾。
